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Une parenthèse méditerranéenne pour ralentir, respirer et se reconnecter — entre lumière, nature et douceur de vivre. La Sardaigne invite naturellement à relâcher : ici, on bouge en conscience, on se nourrit sainement et on retrouve un rythme plus vrai.
Ce séjour est pensé comme un voyage intérieur : une structure douce, mais solide. Chaque journée alterne Pilates, respiration, temps de repos, découvertes locales et cuisine consciente. On se laisse guider, et on se retrouve.
Accueil, installation, boisson chaude, intention du séjour. Séance douce pour délier le corps, puis dîner sain et chaleureux. Soirée calme : respiration, journaling, repos.
Pilates + mobilité le matin. Brunch sain. Temps libre (repos / lecture) puis balade nature. Fin de journée : étirements doux / relaxation. Option massage.
Pilates tonique (adapté). Atelier cuisine avec la cheffe : apprendre à cuisiner simple, bon, sain. Après-midi : activité locale (marché / découverte / temps au bord de l’eau). Soir : dîner + cercle de partage (facultatif).
Pilates + respiration. Temps long pour soi (sieste, écriture, bain de nature). Randonnée douce ou activité locale selon les envies. Option massage. Soirée “coucher de soleil” & rituel de clôture.
Séance d’intégration (mobilité + stretch). Brunch. Temps pour repartir avec un plan simple : rituels, mouvements, idées recettes. Départs en fin de matinée / début d’après-midi.
* Le programme exact dépend du lieu, de la météo et de l’énergie du groupe (tout en respectant la structure).
À votre arrivée, vous recevez un sac cadeau imaginé pour prolonger l’expérience bien au-delà du séjour.
Chaque élément est choisi avec soin pour vous accompagner avant, pendant et après le séjour.
Encore — réservations nécessaires pour valider ce séjour.
Un email de confirmation vous sera envoyé dès que le séjour sera validé.
Tous niveaux. Chaque séance est adaptable : options faciles / intermédiaires / plus intenses.
C’est très fréquent. L’ambiance est douce, respectueuse, et la chambre partagée est pensée pour être confortable.
Une cuisine simple, saine, gourmande. On privilégie des produits de saison et des assiettes équilibrées. Tu repars aussi avec des idées recettes.
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